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  • 游完泳你需要做些什么?

      接下来,要说点“恶心”的事情了。你知道每次走进泳池你闻到的味道是什么么?也许泳池的工作人员告诉你,这是消毒剂的味道。但素!他没有把事实的真相告诉你,这其实是漂白水、汗液、皮脂、尿液“混合发酵”的产物。而且里面的尿液还不少。一个正常大小的泳池里,大约含有100多瓶250毫升的瓶装水那么多的尿液。

      关键的是,尿液和消毒剂混合反应产生的副产物是有毒的!如果是室内游泳池,因为通风不畅,缺乏阳光,这些有毒的副产物更难散去,造成的影响可能更大。

      想要避免这些问题,你一定要选择正规靠谱的泳池。并且在进泳池前冲洗全身,带上泳帽和泳镜。游泳结束后,立刻清洗身体,特别是眼睛部分;最好还能随身携带洗眼液。

      另外,想要达到游泳减脂的效果,吃的东西也要特别注意。因为一直泡在水里,身体会大量流失水分,这个时候及时补水就很重要。还有,保证一定分量的蛋白质和纤维素的摄入,既能够有利于身体恢复,又能控制运动后热量过分的摄入。

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